ダイエット茶を飲んだら、下痢が続いて困っていませんか?
下痢のまま、飲み続けても大丈夫?
「ダイエットしようとして、ダイエット茶を飲んだら、何日も下痢が続いて困った」なんて経験、ダイエットしている方なら、誰でも一度くらいはあると思います。
ここでは、そんなダイエット茶の下痢の原因や、そのまま飲み続けても良いのかなど、ダイエット中の気にある点について紹介しますので、少しでも参考になれば嬉しく思います。
ダイエット茶の、下痢の原因は?
ダイエット茶を飲むと、なぜ腹痛や下痢の症状が出るのでしょうか?
それは、ダイエット茶の種類によって、含まれている成分が違うからです!
便秘解消効果の高いダイエット茶は、下痢になりやすい!
ダイエット茶の種類はたくさんありますが…
その中で最も多いのが、便秘症を改善することでダイエット効果につなげるダイエット茶です。
■便秘解消効果のダイエット茶は、便秘症の方におススメ!
便秘解消効果のダイエット茶は、元々便秘がちな方や宿便などでお腹ポッコリの方などにおススメです!
便秘症で、食べたものをスムーズに排出できない方は、宿便としてお腹の中にたまるようになり、体の血液やリンパの流れを悪くするため、太りやすくなると言われています。
▲便秘症でない方には、便秘解消効果のダイエット茶はNG!
便秘改善効果のダイエット茶には、便秘を改善する成分がたっぷり含まれているため、元々便秘症でない方や胃腸が弱い方・お腹がゆるい方は、注意が必要です!
本来便秘症ではない方がダイエット茶を飲むと、中に含まれている成分の作用で、お腹がゆるくなって腹痛や下痢の症状を引き起こしやすいと言われています。
つまり、ダイエット茶を飲んでもダイエット効果が得られないという方は、ダイエット茶の種類を間違えている可能性が高いということです!
普段便秘でない方には、便秘症解消効果の高い成分がたくさん含まれているダイエット茶は、あまり効き目がないかも知れません。
デトックス効果の高いダイエット茶は、下痢になりやすい!
デトックス効果の高い成分として有名なのが、マグネシウムやミネラル・ハーブ系が多く、昔から下剤の成分として使われてきたものです。
これらの成分は、宿便を柔らかくするだけでなく、腸内に長くたまってきた老廃物や毒素をも、スムーズに排出すると言う、とっても大事な働きをすることで、ダイエットをサポートしてくれるのです♪
通常はデットクス効果で、ダイエット効果や腸内改善の嬉しい健康効果をもたらすのですが…
上で説明したように、元々便秘でない方やお腹の弱い方は、宿便も毒素もそんなにたまっていない訳なので、これらの成分が多く含まれているダイエット茶を飲むと、直接腸内に刺激を与えるため、腹痛や下痢の症状を引き起こしやすくなるのです。
脂肪燃焼効果の高いダイエット茶は、下痢になりやすい!
ダイエット茶の中には、脂肪燃焼効果の高い成分をたくさん配合しているものがあります。
ミネラルやカリウムなどの成分を、特に多く含むダイエット茶は、脂肪燃焼効果が高いんです!
あれ?
脂肪燃焼効果が高ければ、ダイエットに最も良い結果が出るのでは?と、疑問に思う方もいるでしょうが…
実は、このミネラルの一種であるカリウムは、脂肪燃焼効果は高いけど、肝臓や腎臓に予想以上の負担をかけ、体に悪影響をもたらす場合もあるんです!
もちろん、普段から健康的な方なら、飲んでも問題ないのですが…
体調が悪い時期や健康に問題のある方が、カリウム多めのダイエット茶を飲むと、副作用として腹痛や下痢になりやすいのです!
下痢になっても、そのまま飲み続けるべき?
正直いうと、人それぞれ体質や健康の問題もあるため、そのまま飲み続けても大丈夫だとは、言いきれません!
しかし、ダイエットのためには、どんなダイエットサプリやダイエット茶でも飲み続けないと、効果は得られません…
腹痛や下痢などの健康被害があっても、飲み続けるべきかどうか、心配になりますよね…
そんな時に、おススメの改善策があるんです!
飲む量を減らす!
- 胃腸の弱い方
- お腹がゆるい方
- 体調の悪い方
- 健康に不安のある方
以上、ダイエット茶で下痢になるのが心配な方は、まずは定期量よりも少ない量or半分の量から試しましょう!
少しずつ、胃腸や体に慣らすことで、意外と腹痛や下痢の症状が治まる場合があります。
ただ、量を減らしても下痢が治らず、苦しい症状が続く場合は、体質に合ってない可能性があるので、直ちに止めてることをおススメします。
薄めて飲む!
規定量のお湯ではなく、お湯を倍の量にすることで、お茶を薄くして飲むといいです。
飲む量と同じで、最初は薄めにして飲み、徐々に濃い目に少しずつ腸に慣らしていくと、腹痛や下痢の症状が軽減するかも知れません。
さらに心配な場合は、休みの日を利用してチャレンジ!
それでも下痢の症状が心配な場合は、普段のお仕事や学校などがない休日を利用して、試してみましょう!
最初は、毎週の休みの日だけダイエット茶を飲んで、それを繰り返していく内に体がダイエット茶の成分に慣れてきたら、平日もダイエット茶を飲む日を徐々に増やしていくと、下痢の症状があまり出ないかも知れません。
お茶を温めて飲む!
ダイエット茶といえば、普通に温めて飲むのが常識と考えている方が多いと思いますが…
最近は、冷たくしても同じ効果が得られる、ダイエット茶もたくさんあります。
ただし、冷たいお茶は体を冷やすだけでなく、お腹の調子を悪くし、下痢を引き起こす可能性があるので、ダイエット茶はなるべく温かくして飲みましょう!
まとめ
どんなダイエット商品でも、ダイエット運動でも、続けないと結果は出ません!
あくまで個人的な感想になりますが…
どんなダイエット法でも、自分で試してみない限り、体質に合うかどうか、分かりませんよね(‘◇’)ゞ
一つ一つ試していく中で、自分の体質に合った、最もダイエット効果が高いと感じる物を続けるのが大事です!
そのためにも、ダイエット茶を選ぶ時は注意が必要です↓
・最初から定期購入するのではなく、まずはお試し用から!
・返金保証が付いているダイエット茶を選ぶ!
ただ単に、下痢をしたからダイエット茶をすぐに止めると、結局はダイエット効果もなく、自分の体質に合っているかどうかさえ、分からなくなります…
少しずつ工夫や改善をしながら、飲み続ける中で自分の体質に合うダイエット茶に出会うことが、本格的なダイエットへの第一歩となるのではないでしょうか(*’▽’)
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